همه ما میدانیم که داشتن یک روز بد چه حسی میتواند داشته باشد. وقتی روی صندلیمان فرو رفتهایم و فقط منتظریم که این روز وحشتناک تمام شود. اما چند راه وجود دارد که با انجام آنها میتوانیم دوباره کنترل اوضاع را به دست بگیریم و روز بدمان را به یک روز خوب تبدیل کنیم.
اولین کاری که باید انجام دهیم این است که بپذیریم روز بدی داریم پشت سر میگذاریم، به جای اینکه غر بزنیم و انکار کنیم و سعی کنیم به جای مقاومت نسبت آن، کنترل آن را در دست بگیریم.
حرف زدن با کسی که بهش اعتماد دارید میتواند ذهن شما را به سمت افکار مثبت هدایت کند. خیلی پیش پا افتاده است اما گاهی راهکاراهایی که خوب جواب میدهند به راحتی فراموش میشوند.
شاید منبع این افکار منفی فضای مجازی نباشد اما مشخصا بالا و پایین کردن نیوز فید هم کمکی به شما نمیکند. چون بیشتر شما را در موقعیت مقایسه قرار میدهد. بهترین کار فاصله گرفتن از هر فضای مجازی است.
آب نماد تغییر است و میتواند ذهن ما را تمیز، شفاف و تغذیه کند. پس اگر در خانهاید دوش بگیرید و اجازه دهید آب این افکار منفی را با خودش بشورد و ببرد.
دم عمیق از طریق بینی و بازدم کامل از دهان ذهن و بدن شما را آرام و تنش و استرس را کم میکند.
گاهی با وجود اینکه هر کاری میکنیم، روزمان هنوز همانقدر بد و طاقتفرسا است؛ در این مواقع دنبال یک درس بگردید. ببینید میتوانید چه چیزی از این روز وحشتناکی که پشت سر گذاشتید یاد بگیرید. اینجوری کمتر احساس میکنید وقت و انرژی شما تلف شده است.
مدتی پیش بود که مرسدس بنز و بی ام و اعلام کردند همکاری مشترک آنها در زمینه توسعه دستیارهای رانندگی…
در این مطلب به تست باتری گلکسی A51 و گلکسی A71 سامسونگ میپردازیم تا ببینیم میانردههای سال ۲۰۲۰ غول کرهای…
مدتی قبل اپل از گوشی مقرونبهصرفه آیفون SE 2020 رونمایی کرد که جانشین آیفون SE عرضه شده در سال ۲۰۱۶…
طی ۳۶ سال گذشته، پردازنده کامپیوتر های مکینتاش اپل از ۳ معماری مختلف استفاده کردهاند و حالا قرار است معماری…
اگرچه سامسونگ دیسپلی هنوز هم بزرگترین تولید کننده نمایشگرهای OLED در دنیا به شمار میرود، اما ظاهرا سامسونگ قصد دارد…
عیبیابی و رفع مشکلات شبکه وای فای میتواند یک فرایند طاقتفرسا باشد. خوشبختانه برای یافتن مشکلات اصلی، اپلیکیشنهای مفیدی عرضه…